{"id":1322,"date":"2020-08-20T19:39:09","date_gmt":"2020-08-20T22:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/alemdapele.com\/?p=1322"},"modified":"2020-08-20T19:39:10","modified_gmt":"2020-08-20T22:39:10","slug":"colocando-os-olhos-sobre-mim-mesmo-do-jeito-certo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alemdapele.com\/colocando-os-olhos-sobre-mim-mesmo-do-jeito-certo","title":{"rendered":"Colocando os olhos sobre mim mesmo do jeito certo"},"content":{"rendered":"\n

Por L\u00facia Fernanda Costa Castro, CRP: 06\/14231<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que al\u00e9m da pele, existe um ser humano, cheio de medos, dores e inseguran\u00e7as? Al\u00e9m da pele, existe uma hist\u00f3ria, marcada por lutas e embates de guerras.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente parar para refletir sobre autoestima, empoderamento e autocuidado \u00e9 essencial, principalmente ao relacionar com quest\u00f5es como a inseguran\u00e7a<\/span><\/strong>. A princ\u00edpio, \u00e9 importante ter em que mente que a autoestima n\u00e3o pode ser reduzida ao conceito de autoimagem, ou seja, como o indiv\u00edduo se v\u00ea. \u00c9 necess\u00e1rio ampliar mais o olhar sobre si mesmo e come\u00e7ar a identificar que existem cren\u00e7as e conceitos formados ao longo da hist\u00f3ria que formam a maneira como o indiv\u00edduo tamb\u00e9m pensa sobre si, este \u00e9 o autoconceito. Al\u00e9m da forma como consegue lidar com suas habilidades e com a ideia de autoefic\u00e1cia, s\u00f3 assim, reunindo essas compet\u00eancias iniciais, pode-se come\u00e7ar a avaliar a exist\u00eancia de uma autoestima adequada ou desadequada.<\/p>\n\n\n\n

Ao pensar sobre a relev\u00e2ncia e a import\u00e2ncia que sinais, manchas ou cicatrizes na pele desempenham nessa rela\u00e7\u00e3o \u00fanica dos seres humanos com a pele, pode-se observar tamb\u00e9m a presen\u00e7a da autocr\u00edtica, dos medos e autossabotagem recorrentes, em situa\u00e7\u00f5es em que o julgamento do que o outro pode pensar e como ser\u00e1 avaliado em um c\u00edrculo social entra em cena, se com acolhimento ou preconceitos. Dessa maneira, \u00e9 fundamental refletir sobre circunst\u00e2ncias que n\u00e3o podem ser modificadas e outras que precisam ser ressignificadas.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes de entrar em uma armadilha da autossabotagem, compreenda que as emo\u00e7\u00f5es vem e v\u00e3o e que podemos aprender a lidar com elas como forma de enfrentamento, uma destas maneiras \u00e9 promover um espa\u00e7o entre a autocr\u00edtica e o julgamento por alguns minutos, de forma que haja abertura para o nascimento de um di\u00e1logo interno em que as seguintes perguntas possam ser respondidas a luz da racionalidade emocional:<\/p>\n\n\n\n

  1. Que necessidade (o outro ou eu mesmo) estava tentando satisfazer com o comportamento de aceitar ou n\u00e3o determinado convite?<\/em><\/span><\/li>
  2. Quais cren\u00e7as ou consci\u00eancias influenciaram o comportamento?<\/em><\/span><\/li>
  3. Que dor, m\u00e1goa ou julgamentos influenciaram o meu comportamento?<\/em><\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Nossa cultura cultivou e passou a expor muito a ideia de valor baseada em conquistas como uma casa pr\u00f3pria, a conquista do diploma ou o iPhone do ano, mas a assimila\u00e7\u00e3o dessa \u00fanica ideia de valor pode ser distorcida e at\u00e9 mesmo mortal. Desenvolver um di\u00e1logo interno com a autoestima \u00e9 um convite ao exerc\u00edcio di\u00e1rio, dessa forma, \u00e9 bem melhor se concentrar em suas pr\u00f3prias experi\u00eancias e observa\u00e7\u00f5es, compreendendo que o verdadeiro valor humano \u00e9 imposs\u00edvel de ser determinado.<\/p>\n\n\n\n

    Diante dessas quest\u00f5es, busque ter em mente declara\u00e7\u00f5es para lembr\u00e1-la de que voc\u00ea pode aceitar voc\u00ea mesmo, sem tanta culpa ou julgamento, busque encontrar em sua hist\u00f3ria respostas mais compassivas, a exemplo da compreens\u00e3o, aceita\u00e7\u00e3o e perd\u00e3o<\/span><\/strong>. Algumas refuta\u00e7\u00f5es eficazes que voc\u00ea pode usar s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    1. Todos s\u00e3o diferentes, com pontos positivos e negativos diferentes.<\/em><\/span><\/li>
    2. Sou quem eu sou, sem compara\u00e7\u00f5es.<\/em><\/span><\/li>
    3. A \u00fanica maneira de saber a opini\u00e3o dos outros \u00e9 perguntando diretamente.<\/em><\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Por fim, pense a respeito do que voc\u00ea entende de si mesma, a medida em que voc\u00ea for descobrindo suas habilidades, al\u00e9m da pele. Progressivamente isso vai se tornando seu diferencial e vai personalizado seus ganhos e conquistas, enfrentando o medo, a inseguran\u00e7a e a autossabotagem, em suma, voc\u00ea come\u00e7a a obter liberdade na forma como voc\u00ea pensa sobre si e se enxerga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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